2014年01月20日
筋トレ
昨年秋から紀美野町に住む友人の紹介で
紀美野町福祉センターにあるトレーニングルームに
週１回通っています
ランニングマシーンでウォーキングを４５分
自転車こぎ１５分
筋トレマシーン３０分
ステップ台で昇降運動１０分
で、時々カービーダンスをしている人がいたら入れてもらったりして
こんだけやるとヘロヘロになってますが
終わった後は爽快感と満足感で
よっしゃ～って気分で帰ります
やっぱり運動すると気持ちいいな～
この施設は紀美野町の人は無料ですが
それ以外の人は３００円で利用できます
２０代から７０代の幅広い人に利用されていて
初めてでも和気あいあいの雰囲気にすぐ慣れて
楽しく運動できますよ～
Posted by サスケ母 at
14:42
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